LA RESPIRACIÓN ES UNA GRAN LLAVE MAESTRA PARA LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL DEL SER HUMANO

Podemos definir el pranayama como la ciencia de la respiración. El Prana es la fuerza o energía vital que está en todos y todo, en todo el universo.

Ayama quiere decir alargamiento, regulación, o control. Por lo tanto el pranayama es la regulación, el control de la energía vital.

El modo en el que respiramos y el modo en el que fluctúan nuestros pensamientos están directamente relacionados. Así pues, inconscientemente cuando la mente está agitada y los pensamientos descontrolados, la respiración sucede de un modo más corto y superficial, privándonos de sus muchos beneficios. De igual modo, si nuestros pensamientos están calmados y su naturaleza es pura y controlada, nuestra respiración se vuelve profunda, lenta y saludable.

Si quieres aprender a gestionar tus pensamientos y tomar el control de tu mente y conciencia, los ejercicios de pranayama actuarán aportando grandes beneficios, no sólo a nivel físico sino también a nivel psicológico.

Susana Méndez
Sundaram Yoga Life