Técnicas de trabajo Sundaram

Las técnicas de trabajo están basadas en el puro Yoga de la India, son métodos más que probados y suficientes para garantizar un resultado óptimo de su práctica.

De manera resumida, las técnicas que utilizamos durante las sesiones de Hatha Yoga, están basadas en la relajación, la concentración, la atención, la observación y la respiración. Estas herramientas de trabajo nos ayudan también a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.

El método principal es trabajar llevando conciencia plena, canalizando nuestra atención al momento presente en la clase, por lo tanto, en la actividad que se realice en ese momento. Tratamos de olvidarnos de los pensamientos producidos por recuerdos o preocupaciones del pasado o por anhelos del futuro, manteniendo la atención y observación al estado en el que nos encontramos en el momento presente.

Aquí presentamos las principales técnicas de trabajo:

Relajación

Consideramos importante para la calidad del trabajo durante la sesión, preparar no solo la …

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Asanas

B.S.K. Iyengar explica que “las asanas (posturas) se han desarrollado durante siglos para ejercitar…

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Pranayama

Pranayama se puede definir como la ciencia de la respiración. A través de la respiración …

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Mudras

Los mudras son otra herramienta de trabajo, exísten numerosos mudras muy útilies, fáciles …

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Relajación final

La relajación final es uno de los apartados más importantes de la sesión de Yoga, ya que es el…

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Bandhas

La palabra bandha viene del sánscrito y significa cerradura o cierre, cerrado, atado…

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Meditación

Una vez que nuestra respiración está tranquila, la mente en calma y presente, a través de la práctica de la meditación…

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Alcanza una mejor movilidad, flexibilidad y fuerza con la práctica del Hatha yoga