PRANAYAMA

Pranayama, se puede definir como la ciencia de la respiración.A través de la respiración trabajamos y equilibramos la energía vital de nuestro cuerpo denominada en sánscrito Prana.

A través de la realización de diversos ejercicios de respiración calmamos la mente y equilibramos nuestro cuerpo, mente y energía.

Personalmente pienso que aquí tenemos una gran llave maestra para trabajar con el sistema nervioso de nuestro cuerpo y combatir así los niveles de ansiedad, presión o estrés que podamos estar atravesando.

Como menciona B.S.K. Iyengar en su libro ‘La luz del Yoga’:

“La vida de un Yogui no se mide por el número de sus días sino por el número de sus respiraciones, por lo que éste adopta una pauta correcta de respiración rítmica, lenta y profunda. Estas pautas rítmicas de respiración fortalecen el aparato respiratorio, calman el sistema nervioso reducen las ansias y los afanes. A medida que deseos y afanes disminuyen la mente se libera, convirtiéndose en el vehículo adecuado para la concentración”.