BANDHAS

La palabra bandha viene del sánscrito y significa cerradura o cierre, cerrado, atado.
Se trata de una técnica para trabajar con el flujo de la energía vital o prana. Cuando aplicamos una bandha, lo que hacemos es  dirigir el flujo de nuestra energía vital o prana,  hacia el canal energético central llamado Sushumna, en donde se acumula y mantiene el prana.

Esta acumulación de energía en este canal central, ayuda a mejorar el funcionamiento de los chakras (centros energéticos). Por lo tanto también influye en nuestros procesos psíquicos internos.

Al aplicar una bandha debemos realizar una contracción mantenida en un lugar específico del cuerpo diferente, dependiendo de cada una de ellas.

Existen 3 bandhas:

  • Mula Bandha, zona del pirineo.
  • Uddiyana Bandha, zona abdominal.
  • Jalandhara Bhanda, zona de la garganta.

También existe una técnica en la  que finalizamos con la aplicación de las 3 bandhas simultáneamente llamada Mahabandha.